oliversantschi.ch

Sehr schöner Lauf in 2h32′.

Rang 129 von 386 Herren (+15 Damen schneller als ich)

ging recht gut….gemütlich los und keine probleme…

http://connect.garmin.com/activity/9743255

Rangliste: http://www.stockhorn-halbmarathon.ch/pdf/Rangliste%20Da-He%2009.pdf

Ganz links bin ich:

Wiedereinmal GP Bern. Diesmal keine Beschwerden. Wetter super. Mein Ziel war unter 1:10:00.

Mit einer Zeit von 1:09:23 bin ich sehr zufrieden. Prognose Vicsystem war 1:09:09

Zwischenzeiten hier. (Erster km in 3′45”)

HF und Strecke hier

Rangliste hier

Am Samstag, 16. Juni nahm ich an meinem ersten Triathlon teil. Zwei Arbeitskollgen haben mich dazu überschnurret. Die Eckdaten:

Schwimmen: 300m
Rad: 17km
Laufen: 4.6km

Für die Gesamte Strecke brauchte ich 1h03min. Im vergleich zu Amir, der 53min hatte, ist das natürlich nicht so toll. Bin aber trotzdem zufrieden. Mit 2mal Schwimmtraining und 1mal Rennradtraining kann man auch nicht viel mehr erwarten. Schwimmen lief recht gut. Radfahren auch. Hatte aber eigentlich immer Gegenwind. Das ist komisch auf einer Rundstrecke. Auf der Laufstecke, wo ich dachte das sei meine Disziplin, kam ich nicht vom Fleck. Zuerst hatte ich Gummibeine und mir war schwindelig. Danach  Bauchweh und und schwere Beine…Zum Glück war’s kurz…

–> Rangliste

Bilder: http://picasaweb.google.ch/maxsantschi/Triathlon

GP von Bern….sehr schönes und warmes Wetter. Bis km 10 lief’s mir gut. Dann war der Saft draussen…

1km: 3′59”
2km: 4′11”
3km: 4′00”
4km: 4′16”
5km: 4′09” 20′36”
6km: 4′15”
7km: 4′22”
8km: 4′55” –Steigung Tierpark
9km: 4′26”
10km: 4′23” — 42′58”
11km: 4′22”
12km: 4′40” Steigung Monbjou (ab hier Luft raus)
13km: 4′45”
14km: 4′39”
15km: 5′30” — Steigung Aargauerstalden
16km: 5′10” ->1h12′07”

Am Sonntag fand der traditionelle Gurtenlauf statt. 15km und 460 Höhenmeter. Chlöisu und Amir waren auch dabei. Nach einem lustigen Einlaufen mit den beiden, starteten Amir und Ich zusammen. Wir sind bewusst langsam gestartet. Erstaunlich, wieviele Läufer schon bei der ersten Steigung voll ans Limit kamen. Wir liefen alles zusammen. Ab Schloss Köniz hatte ich wohl etwas mehr zu kämpfen als Amir. Leider hatte ich meine falsche Uhr dabei, so dass ich keine Zwischenzeiten stoppen konnte.

Am Schluss war die Zeit etwas langsamer als vorgenommen (man will ja immer besser sein). Macht aber nix, da trotzdem schön.

Resultat 2006:                                        

Zeit:   1h 11min 29sek                   
Rang (M33): 30
Rang (Gesamt):  117(von 628)
km Schnitt:     4′45″

Gesamtrangliste 2006  

Gesamtrangliste 2004 / Weblogeintrag 2004